WOD 10.21.20

,
A. Superset

Shoulder Press
3-3-3-3-3

Arch Rock
30-30-30-30-30

B. For time:

50/35 Calorie Row
50 Med Ball Sit Up 20/14LB
50 Renegade Row 50/35LB
50 Med Ball Sit Up
50/35 Calorie Row